Judo Polyteam

Med 28. in 30. avgustom 2026 je v Zveznem vadbenem centru za judo (Bundesleistungszentrum
– BLZ) v Kölnu v Nemčiji potekal četrti glavni dogodek programa Erasmus+ JudoKataAlliance,
z naslovom »Judo kata za zdravje v poznejšem življenjskem obdobju« (Judo kata for health in
advanced age).

Namen tridnevnega seminarja je bil spoznati možnosti uporabe juda, kata in prilagojene telesne
vadbe za ohranjanje zdravja, telesnih sposobnosti in kakovosti življenja v poznejšem
življenjskem obdobju. Osrednji del dogodka je bil namenjen spoznavanju koncepta TAISO,
sistema telesne vadbe, ki izhaja iz juda in vključuje različne vaje za razvoj ter ohranjanje moči,
gibljivosti, ravnotežja, koordinacije, vzdržljivosti in splošne telesne pripravljenosti. Pomembna
značilnost vadbe TAISO je možnost prilagajanja vaj starosti, telesnim sposobnostim in potrebam
posameznika.

Program je združeval teoretične in praktične delavnice, skozi katere smo spoznali različne oblike
vadbe TAISO. Obravnavali in praktično preizkusili smo ritmično aktivacijo in vadbo gibljivosti,
raztezne vaje, vaje za koordinacijo v parterju (ne-waza), vaje za krepitev in stabilizacijo, vadbo
vzdržljivosti v moči, dihalne vaje (kokyū hō), sprostitvene vaje ter judo fitnes. Spoznali smo tudi
različne elemente sistema Seiryoku zen’yō kokumin taiiku, med drugim samostojno izvajanje
gibov (Tandoku dosa) ter vadbo v paru (Sōtai dosa – Jū shiki). Teoretični del je vključeval tudi
anatomske osnove, potrebne za varno in učinkovito načrtovanje vadbe.

Eden izmed glavnih ciljev seminarja je bil pridobljeno znanje prenesti v prakso in ga povezati s
kata vadbo. Udeleženci smo v skupinah pripravili lasten TAISO program, prilagojen vadbi kata,
ter svoje rezultate predstavili drugim udeležencem. Sledili sta skupna razprava in analiza
pripravljenih programov, s čimer smo pridobljeno teoretično znanje neposredno povezali s
praktičnim delom.

Na seminarju smo pridobili nova strokovna znanja in kompetence na področju prilagajanja vadbe
različnim starostnim skupinam, hkrati pa razvijali sposobnosti timskega dela, komunikacije in
sodelovanja v mednarodnem okolju. Spoznali smo nove možnosti povezovanja tradicionalnih
načel juda s sodobnimi pristopi k telesni aktivnosti, preventivi in ohranjanju zdravja.
Dogodek je pokazal, da lahko judo in vadba TAISO z ustreznimi prilagoditvami predstavljata
učinkovito obliko telesne aktivnosti tudi v poznejšem življenjskem obdobju ter pomembno
prispevata k aktivnemu in zdravemu staranju. Seminar je tako predstavljal pomemben korak pri
nadaljnjem razvoju vsebin in doseganju skupnih ciljev projekta Erasmus+ JudoKataAlliance.

Med 28. in 30. avgustom smo se nekateri naši člani udeležili četrtega dogodka Ersamus projekta judokata alliance, kjer smo se podrobneje spoznali s taisom in s Seiryoku zenyo knkumin taiku.

Taiso so vaje, s katerimi lahko vsak izboljša svojo telesno pripravljenost v mnogih pogledih, kot so moč, vzdržljivost, gibljivost in drža. Za taiso niso potrebni nikakršni pripomočki, zato je odličen dodatek marsikateri dnevni rutini za vse od neaktivnih, do vrhunskih športnikov.

Na dotični delavnici smo se posebej osredotočali na taiso povezan z judom, ki vključuje raztezanje, vaje za vzdržljivost ter vstope brez partnerja, japonsko tandoku renshu. Tandoku renshu je običajno omejen le na tehnike metov, na delavnici pa smo na ta način vadili tudi tehnike parterju.

Drug pomemben sklop je biila kata Seiryoku zenyo knkumin taiku. Gre za najmanj razširjeno kato juda, v kateri se prepletajo elementi taisa, ju in kime-no-kate.

Z vsemi treningi začnemo 1.9.2026.

Povezava do vpisnega lista

Z rednimi treningi pričnemo v torek, 1. 9. 2026.

Veselimo se začetka nove sezone, ponovnih srečanj na tatamiju ter vseh skupnih treningov in uspehov, ki nas čakajo v prihajajočem letu. Upamo, da se treningov veselite tudi vi! 

Vabimo vas tudi, da nas spremljate na družbenih omrežjih Facebook in Instagram (@judo_polyteam), kjer z vami delimo aktualne novice, utrinke s treningov, tekmovanj in drugih dogodkov našega društva. 

V primeru kakršnihkoli vprašanj glede urnika, skupin ali treningov smo vam vedno z veseljem na voljo.

Želimo vam prijeten zaključek počitnic in se kmalu vidimo na treningih!

Zaključna mednarodna delavnica, eden ključnih dogodkov v okviru projekta Erasmus+ Sport Judo Kata Alliance, bo potekala v Kölnu v Nemčiji od 28. do 30. avgusta 2026.

Ob tej priložnosti se bomo skupaj z vrhunskimi strokovnjaki poglobljeno posvetili vsebinam Taiso in Seiryoku Zenyo Kokumin Taiiku ter raziskali njun pomen in koristi za zdravje, splošno telesno dobro počutje in telesno pripravljenost.

Lokaciji: Borilnica – Dvorana Maksa Pečarja, Črnuška cesta 9, 1231 Ljubljana – Črnuče

Trim kabinet – OŠ Franca Rozmana Staneta, Prušnikova ulica 85, 1210 Ljubljana – Šentvid

NOVI ČLANI se lahko vpišete pred začetkom in koncem vsakega treninga. Število mest je omejeno!

Povezava do VPISNEGA LISTA in URNIKA

Za več informacij pokličite ali pošljite sporočilo na 031 771 132 ali na info@polyteam.net

Letos smo spet uspešno organizirali poletni tabor na Kopah.

Naši člani so bili del letošnje Slovenske reprezentance na Evropskem prvenstvu v katah.

Keno in Kara Kojc sta osvojila prvo mesto v katame-no-kati, Tina Fink in Ines Novak Hartner pa četrto v ne-waza nage-no-kati 3G. Naša enbu ekipa je osvojila zlato (Kira, Kora, Kara in Keno Kojc, Tomo Mihaljević in Tito Karanjac Kroflič).

V soboto, 28.3.2026 smo se udeležili evropskega pokala v judo katah v Radomu na Poljskem.

V katame no kati sta med mladinci zlato osvojila Kojc Kara in Kojc Keno, med člani pa Kojc Kira in Kora.

Ta konec tedna se bomo nekateri trenerji udeležili dogodka projekta Judo Kata Alliance v Švici.

več na : https://judokataalliance.eu/events/